Es gibt viele Gründe, den Winter zu mögen. Wenige Erlebnisse sind befriedigender, als am ersten richtig kalten Tag des Jahres nach draußen zu treten und das unverwechselbare Knirschen des Frosts unter dem Stiefel zu spüren. Dies wird wahrscheinlich nur noch übertroffen von dem Gefühl, nach einem Wandertag oder ein paar Stunden Skifahren bei kaltem Wetter wieder hineinzugehen.
So schön der Winter und kaltes Wetter auch sind, sich aktiv darin zu kleiden, ist nicht immer das Einfachste. Kälte an sich wird Ihre Garderobe nicht allzu sehr herausfordern. Wirklich kaltes Wetter ist in der Regel recht trocken, und wenn Sie nicht sehr aktiv sein werden, geht es nur darum, genügend Schichten zu tragen, um die von Ihnen erzeugte Wärme zu speichern. Es ist dann, wenn Sie bei kaltem Wetter abwechselnd aktiv und inaktiv sind, dass Sie eine Strategie benötigen, wie Sie mit den Herausforderungen des Klimas umgehen.
Im Grunde läuft es darauf hinaus, das von Skandinaviern so geliebte Schichtsystem zu verwenden. Durch das Tragen einer Außenschicht, einer Verstärkungsschicht und einer Basisschicht können Sie sich an das Aktivitätsniveau anpassen, das Sie ausüben. Aber ein Schichtsystem allein nützt wenig, wenn Sie es nicht richtig anwenden. Tatsächlich ist der Sinn des Systems, dass alle Einzelteile selten gleichzeitig verwendet werden.
Zunächst sollte die Außenschicht, die meist eine Shelljacke ist, die starken Regen oder Wind abhalten soll, die meiste Zeit in Ihrer Tasche bleiben. Die Verwendung einer Membranjacke, wenn sie nicht wirklich benötigt wird, führt oft dazu, dass sowohl Ihr Körper als auch die darunter getragenen Schichten überladen werden. Das Ergebnis sind Schichten, die nicht so gut funktionieren, wenn Sie sie tatsächlich benötigen.
Versuchen Sie stattdessen, für Zeiten, in denen Sie aktiv sein werden, etwas Atmungsaktiveres zu tragen. Zum Beispiel belasten Baumwoll- und Polyesterjacken die darunterliegenden Schichten viel weniger, während sie ziemlich winddicht sind. Eine weitere Alternative ist die Verwendung von etwas noch Atmungsaktiverem wie dem Aclima WoolShell Material, das aus mit Polyester verstärkter Wolle besteht und so immer noch etwas Wind- und Wasserbeständigkeit bietet. Eine solche Lösung ist ideal für Aktivitäten mit hoher Intensität.
Dieselbe Logik wie bei der Shelljacke gilt für die Verstärkungsschicht. Es ist sehr verlockend, Ihre schöne und dicke Fleece- oder Wolljacke anzuziehen, wenn Sie loslegen. Es ist jedoch tatsächlich viel besser, auf dem Parkplatz etwas zu frieren, als schnell zu überhitzen, wenn Sie sich anstrengen. Die Verstärkungsschicht ist für die Pausen, wenn Sie etwas zusätzliche Wärme benötigen, um eine gleichmäßige Kerntemperatur aufrechtzuerhalten. In diesen Fällen möchten Sie nicht mit einer schweißgetränkten Jacke als einziger Option dastehen.
Bei kaltem Wetter ist die Reaktion auf jede Handlung tendenziell noch ausgeprägter als in milderen Klimazonen. Bedenken Sie: Ein Großteil der Wärme, die den Körper verlässt, geht über Hals und Kopf verloren. Denken Sie daran, wenn Sie das nächste Mal einen steilen Hang hinaufblicken. Es könnte sich lohnen, die Mütze abzunehmen, bevor Sie den Aufstieg beginnen, anstatt sie aufzubehalten und dann die schweißnasse Mütze oben abzunehmen. Dies führt zu einem schnellen Wärmeverlust. Als Reaktion darauf reduziert der Körper die Durchblutung Ihrer Hände und Füße, um eine gleichmäßige Temperatur in den als wichtiger erachteten Körperteilen aufrechtzuerhalten. Eine Mütze in der falschen Situation zu tragen, kann also dazu führen, dass Sie kalte Hände und Füße bekommen.
Der Schlüssel zur effektiven Nutzung eines Schichtensystems ist das Gleichgewicht. Das bedeutet, dass Sie sich oft an- und ausziehen müssen, um sich an das anzupassen, was Sie tun. Obwohl dies in gewisser Weise mehr Arbeit bedeutet, wird es bald zur zweiten Natur werden und Sie komfortabler halten. Neben einem angenehmeren Gefühl erhöht eine ausgeglichene Körpertemperatur auch Ihre Ausdauer, da Ihr Körper nicht so hart arbeiten muss, um Sie zu wärmen oder zu kühlen.
Nicht alle diese Änderungen an Ihrem Outfit müssen groß sein. Viel kann durch Hinzufügen oder Entfernen kleinerer Accessoires erreicht werden. Was die Leute oft vergessen, ist, dass dasselbe Schichtprinzip, das Sie für Ihren Körper verwenden, auch für Kopf, Hände und Füße verwendet werden sollte. Das Tragen von Kopftüchern und Unterziehhandschuhen sind gute Möglichkeiten, Ihr Outfit einfach anzupassen.
Die Leichtigkeit, mit der man sich an verschiedene Anforderungen anpassen kann, ist die Schönheit des Schichtensystems und der Grund, warum es in Skandinavien über die Jahrhunderte so beliebt war. Der zusätzliche Aufwand wird durch den zusätzlichen Komfort leicht aufgewogen, sodass Sie die Natur wirklich genießen können.
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